ペニス増大方法~チントレとペニス増大サプリで短小包茎改善!~

ペニス増大チントレPC筋トレーニング

PC筋とはどこ? その働きとは?

PC筋とは「Pubo Coccygeus muscle」の略で、日本語だと骨盤底筋です。
ただ、ペニス増大や勃起力向上、尿切れの改善などで言われている「PC筋」とは、
ペニスの付け根から肛門前の筋肉
のことになるでしょう。

骨盤底筋はその名の通り、骨盤周りの筋肉群の総称です。
具体的には、恥骨から尾てい骨までの筋肉群です。
なので、肛門などの筋肉もその一部と言うわけです。

ですが、一般的に日本で言われているPC筋は、図の部分になると思うので、 骨盤底筋の一部と考えても良いかもしれません。

以下、骨盤底筋は恥骨から尾てい骨までの筋肉群。 PC筋は図の部分として話を進めます。

PC筋の働きは、オシッコのコントロール、射精のコントロール、 勃起の強化と持続などの働きがあります。

オシッコを途中で止めるとき、PC筋に力が入るのが分かりますよね。 PC筋でオシッコを途切れさせるなど、オシッコのコントロールをしてます。

射精のコントロールもオシッコと同じようなものですが、
意識的にではなく反射的に起こるものなので自覚できない人もいるかもしれません。

ですが、射精のときに精子を送り出す筋肉でもあるので、
PC筋を鍛えることで、射精時の快感度が高まるとも言われています。

勃起したペニスに集まった血液を、体内に戻さないようにする筋肉がPC筋です。
なので、PC筋がしっかりしていると、勃起の持続力があります。

また、体内に戻ろうとする血液を止めると同時に、血液を送りこむ筋肉でもあるので、
ペニスが勃起した状態でPC筋に力を入れると、ペニスがピクピク動き、
それに伴いペニスが更に大きく膨らもうとしている
のが分かるのではないでしょうか。
つまり、勃起力自体にも関わってくる筋肉なのです。

これらが主なPC筋の働きになります。

PC筋を鍛えると、勃起力向上、持続力アップ?

先程説明したとおり、PC筋は勃起状態を持続させたり、
更に大きくしようとさせる働きがあるので、PC筋をトレーニングして鍛えることで、
勃起力を向上させたり、勃起状態の持続力をアップさせることが出来る
と考えられます。

運動不足気味で座った状態が多い現代人は、年齢を重ねるとともに、PC筋が弱くなることが多いです。

なので、年を取るとともに、ED気味になったり、中折れなどの勃起力低下の症状に陥ります。
その改善に一役買ってくれるのが、PC筋のトレーニングと言うわけです。

PC筋を鍛えたからといって、全ての人の勃起力が向上したり、
持続力がアップしたりするとは限りません。

また、勃起力や持続力低下の原因が、PC筋だけでないケースも多いので、
PC筋を鍛えても大きな成果を実感できない人もいるかもしれません。

ですが、無料で出来ることですし、何より尿切れなどのトラブル防止や改善、
射精感のアップなどにも繋がりますので、PC筋トレーニングはやっておいて損はしません。

そしてなにより、実感できる出来ないは別としても、
確実に勃起力の向上、持続力のアップに繋がりますので、日々続けてみてください。

ペニス増大にも効果がある?

勃起したペニスを更に大きくしようとする働きがあるので、
ペニス増大に効果があると考えたくなるのですが、PC筋のトレーニングだけでは、
ペニス増大に直結すると考えるのは難しい
です。

PC筋を鍛えることで勃起力が向上し、その勃起力の強さが朝立ちや勃起時に
ペニスを大きく育てていく
と考えるのが自然です。

なので、PC筋の強化が結果的にはペニス増大につながるのですが、
直接的な効果はないとも言えるのです。

ただ、勃起力のところでも書きましたが、PC筋を鍛えることで様々なメリットがありますし、
間接的にでもペニス増大に繋がりますので、PC筋のトレーニングは是非実践して下さい。

効果を実感するまでには

PC筋のトレーニングをしても、なかなか効果を実感できずに諦めて止めてしまう人もいます。
でも、それは本当にもったいないことですので、日課として続けて欲しいところ。

では、いつ頃からPC筋のトレーニングの効果は実感できるのか?

「1週間後?」「1ヵ月後?」それとも「3ヵ月後?」

個人差があるので「これくらいで実感できる!」とは言えないのですが、
効果を実感するに、1ヶ月前後は必要だと思います。

普通だと1ヶ月以上必要で、忘れた頃に効果を実感する感じです。

これは後で説明するPC筋のトレーニング方法にも関わるのですが、
単純にPC筋に力を入れるだけで、大きな負荷を掛けられるわけではないので、
どうしても実感するには時間が掛かります。

また、目に見える筋肉を鍛えるときと違い、筋肉が大きくなるのを確認したりも出来ません。

トレーニングの回数を以前よりも増やせたり、長時間出来るようになることで、
PC筋のトレーニングを実感することが出来ますが、そうなるまでにも少し時間が掛かります。

そして、「ペニスの勃起力が上がって、以前より硬いペニスになった!」
「中折れせずにセックスの最中はずっとカチカチのまま!」
「射精感が以前より強くなって、気持ち良い。」などの体感
を出来るようになるには、
更に時間が掛かり、その兆候を実感しだすのは1ヶ月以上先になると思います。

個人差がありますから、早い人はもっと早く実感するかもしれませんし、
遅い人はなかなか実感できないかもしれません。

ですが、PC筋トレーニングは実践していて、
絶対に損しないしないトレーニングなので、継続して行うようにしてください。

PC筋のトレーニング方法

PC筋のトレーニング方法はいたって簡単です。
「PC筋に力を入れるだけ!」本当にこれだけです。

ただ、初めはPC筋の位置が良くわからず、上手く力が入らないかもしれません。 特に肛門にばかり力を入れてしまう人が多いようです。

ですが、肛門の筋肉を鍛えることは、骨盤底筋を育てることにつながるので悪いことではありません。

ただ、ペニスの勃起力や勃起の持続力、ペニス増大を考えているなら、
後々PC筋そのものに力を入れられるようになった方が良いでしょう。

PC筋の位置は上図にあるように、ペニスの付け根から肛門の間です。
オシッコとを止めるときに使う筋肉、勃起状態のペニスを更に大きくするときに使う筋肉ですので、
その感覚で場所を覚えましょう。

また、イスに座ってやると、PC筋に力が入るのが分かりやすいので、
PC筋に力を入れられているのかどうか、良く分からない人は、
イスに座って実践しPC筋に力を入れる感覚をつかんでください。

実際のトレーニング方法としては、力を入れて、力を抜くを繰り返すのですが、
力を入れている時間の長さを変えて行います。

最初のうちは5秒力を入れることを繰り返します。
力を入れるときは、腹筋やお尻の筋肉に力が入らないように注意してください。

慣れてきたら、3秒掛けて徐々に力を入れて行き、力の入った状態で5秒キープ。
力を抜くときも3秒掛けてゆっくり抜きます。

更に慣れてきたら、徐々に力を入れて行き、一番力の入った状態から
更に力を入れるようにして5秒キープ。そしてゆっくり力を抜きます。

上記を簡単に出来るようになったら、15秒キープ。
更に慣れたら30秒キープと、時間を長くしたり、キープしている間に、
更にギュッ、ギュッと力を入れたりと、どんどん負荷が掛かるようにしてください。

また、ゆっくり力を入れていくばかりではなく、素早く一気に力を入れ、
一気に力を抜くなどのアレンジも良いと思います。

慣れていないうちは、力を入れたままキープすることが難しいですし、
力を入れながらも、上手く力めない感じもありますが、
日々トレーニングしていれば、ギュっと力を入れられるようになります。

効果の実感のところでも書きましたが、トレーニングの効果を実感できる
タイミングは人それぞれで、基本的に実感するまでにはそれなりに時間が掛かります。

電車に乗っていても、デスクワークをしていても、テレビを見ていても、
いつでもどこでも出来るのがPC筋のトレーニングです。

効果の実感は二の次ぐらいに考えて、日々PC筋のトレーニングをしてみてください。
ただし、やりすぎるとペニスの付けやPC筋自体に、痛みや違和感を覚えることがあります。

それは、たぶん筋肉痛です。

無理せず、日々継続することを考えて、ゆっくりと実践して下さい。

増大は必須、勃起力向上や持続力アップにも有効なものとは?

最後にペニス増大に欠かせないもの。
そして勃起力の向上や勃起状態の持続に有効なものを紹介します。

それは「ペニス増大サプリ」です。

サプリをバカにする人もいますし、抵抗がある人もいると思うので、
そう言った方に無理にはオススメはしませんが、興味があるのなら絶対に飲用すべきものです。

他のページでもちょくちょく紹介していますが、ペニス増大サプリにはペニスの栄養となる成分と、
ペニスの勃起力を高める成分が配合されています。

配合されている栄養素や成分はペニス増大サプリによって違いますが、
勃起力を高めてくれる効果は同じです。

この勃起力の向上効果は、ペニスを大きくさせようとしているものですから、
単純な精力サプリなんかよりも効果が強力
です。

なので、勃起力の向上でフニャチンをガチガチの硬いペニスにしたい人や、
勃起の持続力がなく中折れを起こしてしまうような人にはオススメできるサプリなのです。

既に一部の人はこれに気が付いており、精力サプリではなく
ペニス増大サプリを継続して飲んでいます。

ペニス増大サプリは上記のような理由で、飲むだけでもペニス増大効果が期待できるのですが、
基本的にはペニス増大のトーレーニング、通称「チントレ」をした方が効果が発揮されやすいです。

なので、飲むだけでドンドンペニスが増大してしまうようなことはありません。
数センチまでは大きくなる可能性がゼロではありませんが・・・。

ペニス増大をしたいなら、絶対に飲まなければいけないのがペニス増大サプリだと思いますが、
勃起力の向上や勃起の持続力をアップしたい人にも、是非試して欲しいものです。

PC筋のトレーニングを続けていれば、必ず勃起力向上や持続力アップに繋がりますが、
効果を実感しにくいので、ペニス増大サプリで効果を実感しつつ、
PC筋のトレーニングを継続するのも良いと思います。

ただ、ペニス増大サプリは粗悪なものも多いので、
購入の際には以下のページを参考にしてみて下さい。

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